Hola!
Hoy en la mañana recibí un correo (
grotesquefilms@gmail.com) por si gustas escribirme. Preguntándome porque debería de hacer cardió, cabe destacar que, también tiene un sobrepeso considerable.
Pues bueno, acá te dejo lo que significa cardio y después te daré una pequeña explicación.
"El cardio" Se refiere a Cardiovascular, ligado al corazón, que es uno de nuestros músculos más importantes. El cardio es el ejercicio, la acción donde tu corazón más sangre y oxígeno al cerebro. Este ejercicio realizado por un cierto tiempo de forma "fluida" o sea sin descansos largos aparte de ayudar a tu corazón a funcionar con mayor regularidad, sirve para bajar de peso.
Ok, pues a grandes rasgos eso es el cardio, y ojo, que esta es la manera más "sencilla de bajar de peso" haciendo de forma regular, por un tiempo fluido (sin descansos) aproximadamente de 25 a 40 minutos. Importa mucho la velocidad, sin embargo, debes ir a tu ritmo y una rayita más.
Si comienzas a hacer cardio, verás grandes resultados en un plazo medio-largo, OBVIAMENTE LLEVANDO UNA DIETA Y MUCHA AGUA. Otra cosa que debes tener en mente es que, no bajaras solamente la grasa del abdomen, pues en el cardio pones la mayoría de tus músculos en funcionamiento, tu cuerpo primero tomará la energia residual de los alimentos, y una vez que tu cuerpo las agote, ahora si, se ira a tomar la energia de la grasa, y es aquí cuando ya hay una pérdida de calorias reales sobre la grasa corporal.
Ahora bien, y algo que te agradará, haciendo cardio (JUNTO A UNA DIETA, TOMAR AGUA y OTROS EJERCICIOS) tu cuerpo se irá tonificando, esto es que, tendrán menor probabilidad de que tu cuerpo quede deforme o "colgado"
Esto no lo dejes a un lado, en la mayoría de las 2cintas" o corredoras o caminadoras, traen sensores de ritmo cardiaco, te recomiendo que cada 10 mins toques estos sensores y cheques tu ritmo cardiaco, si sobrepasas los 200, ten cuidado y baja el ritmo, te comento, en mi primer día, tuve un 196, tuve un mareo que jamás había tenido y estuve a punto de desmayarme, tuve que sentarme y posteriormente tuve nauseas y vómito. Así que ten mucho cuidado, y mejor prevenir que lamentar.
Bueno pues, ojalá te haya servido esto y ya tienes mi correo, cualquier duda que yo te pueda ayudar te contesto y si no se, se lo pregunto a gente que sabe!
¡VAMOS!
